…
Bulan Kesadaran Stres 2023 Bulan Kesadaran Stres jatuh pada bulan April setiap tahun sejak 1992. Bulan ini adalah untuk meningkatkan kesadaran akan penyebab dan menyembuhkan epidemi stres modern kita. Cari tahu lebih lanjut tentang bulan kesadaran stres di sini apa penyebab stres? Stres adalah reaksi tubuh terhadap perubahan negatif dalam kehidupan seseorang. Tubuh kita bereaksi terhadap situasi kehidupan dengan sangat berbeda dan ketika situasi negatif dan tak terduga muncul kita semua merespons dengan sangat berbeda. Beberapa dapat mengatasinya sedangkan yang lain mungkin merasa benar -benar hilang, di bawah tekanan dan memiliki sedikit kendali atas dilema. Dampak stres dapat menyebabkan masalah kesehatan mental sementara (atau jangka panjang) dan gejolak emosional. Contoh gejala stres termasuk tidak dapat berkonsentrasi, serangan panik, masalah pernapasan, menangis dan kurang tidur. Penyebab stres bisa disebabkan oleh sejumlah hal seperti kerusakan dalam hubungan, masalah uang, berkabung, ujian, diintimidasi dan lebih banyak bekerja. Stres dapat berdampak pada pekerjaan, teman dan keluarga. Bagaimana Mengelola Stres Semua majikan telah menemukan masalah karyawan yang ditekankan karena tempat kerja atau masalah pribadi di rumah. Jadi apa yang bisa dilakukan majikan untuk membantu? Bicaralah dengan karyawan Anda. Buat karyawan Anda untuk membuka dan berbicara. Jika karyawan tidak ingin berbicara – dorong mereka untuk mencari nasihat GP. Beberapa organisasi menawarkan program bantuan karyawan (dukungan telepon). Program semacam itu membantu karyawan dengan masalah pribadi dan/atau masalah terkait pekerjaan. Ada beberapa organisasi terkemuka yang menawarkan dukungan kepada pengusaha dan karyawan dengan stres (telepon dan situs web) seperti www.mind.org.uk dan www.samaritans.org. Bicaralah melalui penghancur stres seperti olahraga. Berolahraga dapat membantu mengurangi ketegangan dan stres sambil melepaskan endorfin mental yang positif. Olahraga juga dapat membantu dengan harga diri dan dapat membantu karyawan untuk tidur lebih nyenyak. Makan sehat juga merupakan pilihan baik lain untuk dijelajahi dengan karyawan Anda. Makan sehat adalah kuncinya. Diet keseimbangan yang baik dan mendapatkan nutrisi yang tepat untuk tetap sehat adalah mendasar. Jika karyawan ditekankan dengan pekerjaan, dorong karyawan untuk beristirahat secara teratur. Tetapkan target yang lebih kecil dan lebih dapat dicapai sehingga mereka mengendalikan pekerjaan mereka. Letakkan rencana kinerja di tempat sehingga karyawan dapat fokus pada tugas -tugas utama. Dorong karyawan untuk istirahat dari pekerjaan – mungkin fokus pada liburan singkat, beberapa hari lagi dari kantor, perubahan pemandangan. Tahun ini, 'pikiran' amal itu mendorong pengusaha untuk menciptakan 'ruang kesadaran stres' di tempat kerja sehingga staf dapat berbagi pikiran dan perasaan mereka tentang apa yang membuat mereka stres. Uji coba ini dan lihat apakah staf dapat membuka. Tujuannya adalah dengan berbagi informasi karyawan mungkin bisa mendapatkan dukungan dan tips yang besar. Jika Anda memiliki pertanyaan sehubungan dengan stres di tempat kerja, silakan hubungi kami 0333 240 7208 atau hubungi kami hari ini. Kredit Gambar – Chamber Canva Pro